Respirer, se poser, être là
En collaboration avec Pro Senectute (à confirmer)
- Date
À confirmer - Horaire
À confirmer - Lieu
À confirmer - Participation
À confirmer - Places
À confirmer
Texte proposé, à relire et compléter
Un moment pour soi
Une méditation guidée, pensée pour les seniors. Elle se pratique assis sur une chaise, à votre rythme, sans aucune expérience nécessaire.
Ensemble, nous prendrons le temps de respirer, de détendre le corps et d’apaiser le mental. Un moment de calme et de douceur, à partager.
Comment se passe la séance
- Accueil et présentation
- Quelques respirations douces pour se poser
- Une méditation guidée, assis confortablement
- Un temps d’échange, pour ceux qui le souhaitent
Bon à savoir
- Aucune expérience n’est nécessaire.
- Tout se fait assis sur une chaise : pas besoin de s’asseoir par terre.
- Vous pouvez vous reposer ou arrêter à tout moment.
- Prévenez-moi si vous avez un besoin particulier : mobilité, audition, vue…
Inscription
Un proche peut aussi vous inscrire.